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Saúde orienta sobre cuidados na menopausa no Dia Internacional da Mulher

A fase, marcada por mudanças hormonais e emocionais, exige atenção ao corpo, acompanhamento médico e hábitos saudáveis que contribuem para a qualidade de vida

Por: Igor Azeredo - Foto: Igor Azeredo / Divulgação - 08/03/2026 - 08:47:20

No Dia Internacional da Mulher, celebrado em 8 de março, a Secretaria Municipal de Saúde reforça a importância dos cuidados com a saúde feminina em todas as fases da vida, especialmente durante a menopausa. A fase, marcada por mudanças hormonais e emocionais, exige atenção ao corpo, acompanhamento médico e hábitos saudáveis que contribuem para a qualidade de vida e prevenção de doenças no envelhecimento.

De acordo com a ginecologista e obstetra Mariah Bárbara, o primeiro passo para um tratamento eficaz é seguir corretamente a prescrição médica durante a terapia hormonal.

“A primeira orientação é seguir a prescrição médica de forma rigorosa. Muitas vezes a paciente consegue adquirir apenas um dos hormônios receitados e acaba iniciando o tratamento de forma isolada. O ideal é que os hormônios prescritos sejam iniciados juntos, de forma concomitante, para garantir a eficácia e a segurança da terapia”, explica.

Segundo a especialista, o uso isolado de determinados hormônios pode causar efeitos indesejados

“Quando o estrogênio é utilizado sozinho, por exemplo, ele pode provocar sensibilidade ou dor nas mamas e estimular o endométrio, que é a camada interna do útero, aumentando o risco de sangramento vaginal. Por isso é fundamental seguir a orientação médica completa”, ressalta.

Outro ponto de atenção durante o climatério e a menopausa é o acompanhamento dos exames de rotina, principalmente aqueles relacionados ao colesterol.

“Durante a menopausa, a mulher tende a apresentar alterações metabólicas, principalmente no colesterol, com aumento do LDL, conhecido como colesterol ruim. A terapia hormonal ajuda a equilibrar esses níveis, aumentando o colesterol bom e reduzindo o ruim. No entanto, o tratamento precisa estar associado a hábitos de vida saudáveis”, afirma.

A ginecologista destaca que a alimentação tem papel fundamental nesse processo.

“O controle alimentar é essencial. Alimentos ricos em farinha branca e carboidratos simples, como pães, massas e arroz em excesso, além de produtos ultraprocessados, refrigerantes e bebidas industrializadas, contribuem para o aumento do colesterol. Já uma alimentação equilibrada ajuda a potencializar os resultados do tratamento”, orienta.

A prática regular de exercícios físicos também é considerada indispensável para a saúde da mulher nessa fase da vida.

“O exercício físico é fundamental porque ajuda a proteger os ossos, fortalecer a musculatura e reduzir processos inflamatórios no organismo. A musculação, especialmente, tem um papel muito importante, porque o músculo funciona como um órgão anti-inflamatório e contribui para a prevenção de diversas doenças”, destaca.

Além dos benefícios físicos, a atividade física também contribui para o equilíbrio emocional.

“A menopausa pode trazer instabilidade de humor e maior tendência à depressão. O exercício físico estimula a produção de hormônios ligados ao bem-estar e, quando associado à terapia hormonal, ajuda a promover um maior equilíbrio emocional e qualidade de vida”, completa.

Atendimento especializado no município

O município de Campos oferece atendimento especializado para mulheres no climatério e na menopausa no Centro de Referência e Tratamento à Mulher (CRTM). A unidade disponibiliza tratamento pelo Sistema Único de Saúde com uso de hormônios isomoleculares, prescritos de forma individualizada conforme os sintomas e exames de cada paciente, garantindo acompanhamento especializado e humanizado para essa fase da vida feminina.