Aulas de zumba: atividade e diversão para a terceira idade

A aula de zumba, totalmente adaptada, com movimentos moderados, é uma das atividades oferecidas pela Superintendência dos Direitos do Idoso. As aulas são realizadas no Clube da Terceira Idade, no Parque Tamandaré, todas as terças e quintas, às 14h, com uma hora de duração. Qualquer pessoa com idade a partir de 60 anos pode participar.

A zumba é uma aula fitness dançada, inspirada em movimentos de músicas latinas e internacionais. A zumba integra alguns dos princípios básicos de aeróbica, treino intervalado e de resistência. Para a terceira idade, a aula é desenvolvida com baixa intensidade.

Segundo a professora Carla Bove, os alunos se divertem muito nas aulas. “Os idosos adoram as aulas de zumba, se divertem, queimam caloria brincando e não é necessário saber dançar”, destaca.

Entre uma música e outra a professora sempre faz um intervalo de 10 minutos para que os idosos possam ir ao banheiro, tomar uma água e descansar um pouco. “Se depender dos alunos eles não param. As aulas de zumba são realizadas sempre com uma música agitada e outra mais lenta. A coreografia é uma mistura de dança e alongamento”, completa a professora.