Estar em movimento sempre é algo benéfico, principalmente para o corpo e para a mente. Pensando nisso, a Prefeitura de Campos, por meio da Fundação Municipal de Esportes (FME), continua oferecendo diversas modalidades esportivas para todos se manterem ativos, ao mesmo tempo em que se divertem.

Um ótimo exemplo são as aulas de Step, que acontecem todas às terças e quintas, em dois turnos, sendo de manhã, das 8h às 9h, e à noite, das 19h às 20h, na quadra de basquete do Jardim São Benedito.

A modalidade, que está com vagas abertas para pessoas a partir dos 15 anos e com idade máxima de 80 anos, consiste em um exercício aeróbico realizado em grupo, que simula o ato de subir e descer de um degrau usando uma plataforma ajustável no ritmo da música. A categoria já conta com cerca de 80 alunos matriculados, sendo eles de diversas idades.

Wilson Miguel, que é o professor que comanda as aulas, conta que o exercício se torna muito importante porque, além de divertir e deixar a rotina mais leve, mantém o corpo ativo.

“O step é um exercício físico acíclico, ou seja, os movimentos são diferentes em toda a sequência de aula, em todo o tempo de execução, o que ajuda a manter o corpo sempre em movimento e se torna dinâmico, não sendo chato para quem pratica. Exige do aluno também, valências físicas como: coordenação motora, ritmo, equilíbrio dinâmico e recuperado, trabalha toda a parte cardiopulmonar, ou seja, além de queimar gordura, traz um ganho enorme em outras áreas”, contou.

Ivanete Machado, de 53 anos, é uma das alunas mais antigas, e conta que praticar a modalidade faz muito bem. “Eu faço aula aqui há 5 anos, e toda a vez que eu venho, nunca me arrependo. É onde a gente expira, busca a nossa saúde, nós damos risada, o humor melhora aqui, além das amizades boas que fiz. E o professor é muito bom também, é muito dedicado e ajuda muito a todos nós”.

A aluna ainda completou dizendo que se encontrou nas aulas e ainda fez um convite para quem não está participando: “Me faz muito bem e é muito gratificante para mim. Então, quem tiver triste dentro de casa, vem para cá fazer uma aula com a gente, porque é muito bom para tudo. Não faz bem só para a mente, como para o corpo, para o coração, para a autoestima e a gente fica bem. A nossa saúde está aqui, e a gente só tem a ganhar, pois o importante é cuidar de nós”, finalizou.

Para quem se interessar, é possível antes de se inscrever, fazer uma aula experimental, apenas precisando comparecer ao local da aula nos respectivos horários. E para realizar a inscrição, os interessados devem ir à sede da FME, apresentando cópias de RG, CPF, comprovante de residência, duas fotos 3×4 e atestado médico de aptidão física (que pode ser entregue em até 30 dias). Para a inscrição de menores, é necessário apresentar cópias dos mesmos documentos do responsável e do adolescente, junto do comprovante de residência, duas fotos 3×4 do menor, e o atestado médico.

Por Heitor Castelo Branco (estagiário) / Fotos: Heitor Castelo Branco – Divulgação